尿漏れの原因|膣トレで引き締まった膣にしよう|地道なケアで悩みを解消

膣トレで引き締まった膣にしよう|地道なケアで悩みを解消

尿漏れの原因

女の人

骨盤底筋の強化ができるということで、膣トレへの注目度は高いといえます。性行為の満足度を高める目的として実践されることが多いですが、他にも尿漏れを防ぐ効果も得られます。骨盤底筋が弱くなってしまうと、排尿のコントロールが上手くいかなくなり、尿漏れに陥ってしまう恐れがあります。ひどくなると、尿を溜め込むことが難しくなり、知らぬ間に下着を濡らしてしまう恐れもあるのです。ケアに手間が掛かるだけでなく、恥ずかしい気持ちになってしまいストレスに繋がってしまうでしょう。このような症状を改善する方法として膣トレは注目されています。座りながらでもトレーニングが可能であるため、日常の習慣に取り入れやすいと言われています。また、膣トレに役立つグッズもあるので、併用することでより高い改善効果を期待することができます。

膣トレは直接膣の力を入れてから抜くという方法以外にも、仰向けになって脚を上げるというトレーニングもあります。伸ばした脚を頭上でキープすることで骨盤底筋に刺激を与えていくことができます。就寝前に行なうという流れを付けることで、膣のゆるみは改善されるでしょう。なお、身体が柔らかくなければ無理をしないことも大切です。少しずつ慣れるようにトレーニングを重ねていくことによって、膣トレの効果を高めていくことができます。他にも効果的な方法があるため、体験談を元に新しくメニューに導入してみるのも良いかもしれません。